ダイエットに効くお茶5選!水よりスゴイお茶の効果を大公開! ただなんとなくお茶を飲むだけでもそれなりの効果は期待できますが、飲むなら効果を最大限に発揮させたいですよね。ここでは、効果を上げるためのお茶を飲むタイミングや飲み方をご紹介します。暑い夏場など、どうしても冷たくして飲みたい場合は仕方ありませんが、お茶はなるべくホットで飲むようにしましょう。その理由は、ホットなら体を冷やさずにすむからです。ダイエット目的でお茶を飲む場合は、食事や運動の際に飲むようにしましょう。食事の時にお茶を飲むことで、緑茶など、茶葉と粉末タイプを選べる場合は粉末タイプの方が、当たりまえのことですが、ただお茶を飲むだけで痩せるということはありません。生活習慣や食事、運動など、少しでいいので気をつけるようにすると、結果が出やすくなりますよ！ ダイエットには水かお茶どちらが効果的なのか？という質問が多かったので、簡単に説明しておく。毎日2リットルの水を飲むと美容や健康、ダイエットに効果的だとよく聞くが、水ではなくお茶ではダメなのか？と疑問に思う方も多いだろう。結論を言うと、なぜなら、お茶には下記のような２つのデメリットがあるからだ。水ダイエットは、純粋できれいな水を飲むべきだ。このページでは、また、『水』と『お茶』に関する質問が非常に多かったので、この記事の最後にこの記事を最後まで読めば、目次ダイエットするなら水の方がお茶よりも効果的だ。勿論、お茶にも体に良い成分が入っているので、嗜好品として、適量のお茶を飲むだけなら問題ない。しかし、毎日2リットル～3リットルもお茶を飲むのは控えた方がよい。なぜなら、お茶や清涼飲料水が体内に入ってくると、人間の体は、それを食べ物として判断し、分解しようとする。その際に『水』と『水以外のもの』に分解され、その時に体（腎臓）に負担がかかってしまっているのだ。しかし、その水の代わりにお茶を2リットル～3リットル毎日飲んでしまうと、体（腎臓）に負担がかかり過ぎてしまうので注意が必要だ。従って、ダイエットするなら水の方がお茶よりも効果的だ。水ダイエットするなら毎日2リットル～3リットルの純粋できれいな水を飲むべきだ。⇒⇒水とは違って、ほとんどのお茶にはカフェインが含まれている。カフェインは法的に禁止された薬物ではないのだが、脳神経系に作用するものである。そのため、お茶やコーヒーなどのカフェインを含んだ飲み物は、嗜好品として、１日２杯ぐらいなら大丈夫だが、限度を超えないように摂取すべきだ。つまり、ダイエットするために、お茶を毎日2リットル以上も飲むことは避けた方が良いというわけだ。カフェインの主な作用は次の通りである。このように、カフェインを過剰に摂取してしまうと、美容や健康には悪影響なので、カフェインを含むお茶やコーヒーなどは1日2杯ぐらいまでにしておくべきだ。また、お茶の中でもカフェインの含まれていないものもある。黒豆茶、ゴーヤ茶、そば茶、タンポポ茶、甜茶、杜仲茶、ルイボスティー、これらにはカフェインは含まれていない。しかし、先ほど、『1.お茶を分解するときに体に負担がかかる』で説明した理由により、これらのノンカフェインのお茶もダイエットには適していない。その点、従って、ダイエットには水の方がお茶よりも適していることが言える。⇒⇒このように、ダイエットには水が効果的であり、お茶はダイエットには適していない。なぜなら、お茶には下記のような２つのデメリットがあるからだ。水ダイエットは、お茶ではなく、⇒⇒これはダイエットのためだけでなく、美容や健康のためにも大切なことなので、しっかりと理解しておこう。最後に、『水』と『お茶』に関する『また、水ダイエットに関する『よくある質問』については下記のページで確認しよう。※参照ページ：『ダイエットには水の方が効果的だ。水ダイエットは、それによって下記のような効果がある。ダイエットには上記の理由に理由より、お茶よりも水の方が効果的だ。具体的な水ダイエットの効果と、その理由を知りたい方は下記のページで確認しておこう。※参照ページ：『それを水ではなく、お茶に置き換えてしまうと下記のような悪影響がある。従って、上記の2つの理由によって、お茶ではなく水を飲む必要があるわけだ。また、下記のページで、むくみの仕組みと解消方法を紹介しているので、むくみが気になる方は必見だ。※参照ページ：『お茶は含まれない。お茶が体内に入ってくると、人間の体は『水』と『水以外のもの』に分解される。その分解の工程にも体内の水が使われているので、水不足になりやすい。従って、お茶ではなく、毎日2リットルの水を飲むことが必要である。水はなぜ毎日2リットル飲む必要があるのか？と疑問に思われている方は下記のページが参考になるので、確認しておこう。※参照ページ：『水は常温、または白湯（暖かい水）がよい。冷たい水を飲み過ぎると、体を冷やし過ぎてしまい、代謝を下げてしまうことになる。代謝を上げるなら、白湯がベストだ。ちなみに、水ダイエットと白湯ダイエットを組み合わせると非常に効果的だ。白湯ダイエットで得られる３つの効果や簡単なやり方を紹介しているので、まだ読んでいない方は『そもそも、なぜなら、水道水には塩素（カルキ）が含まれているので、当然、おいしい水とは言えない。浄水器やウォーターサーバーを付けると、塩素（カルキ）のないおいしい水を飲めるので試してみるとよいだろう。ご存じの方も多いかとは思うが、水道水を飲んではいけない理由についてあまり知らない方は下記のページでしっかりと理解しておこう。水ダイエットにおいて、効果的な水の飲み方で重要なのは下記の３つだ。もともと水を飲む習慣がなかった方は、1日2リットルも水を飲めないと思われているだろう。しかし、それはよっとした意識と習慣を変えるだけで改善される。水を飲むのが苦手で毎日２リットルも飲めない・・・という方は、下記のページの『2.水を飲むタイミング』を参考にしてほしい。※参照ページ：『人間の体は６０％が水でできていて、水は欠かせないものになっている。体内の水６０％の質によって、あなたの体の質の６０％が決まってくると言っても過言ではない。体内の老廃物をデトックスする効果があったり、基礎代謝が上がり、自然と脂肪を燃焼しやすい体質にする効果がある。また、純粋できれいな水をたくさん飲むことで、肌の透明感を上がったり、肌トラブルの改善にも繋がる。実際に、プロのモデルや有名女優も水ダイエットを実践しているので、あなたも水ダイエットを正しく実践してみよう。⇒⇒水を飲むと美容や健康・ダイエットに効果的だという聞くが、具体的にどのような効果があるのか？本当に効果があるのか […]白湯を飲むと、 ダイエット効果がある！ 冷え性やむくみが改善される！ デトックス効果がある！ と聞いて、これか […]硬水を飲むと、美容や健康、ダイエットに効果的だ！という話を耳にして、普段の飲み水を硬水にしようと思われている方 […]硬水を飲むとダイエット効果があるが、その反面、下痢になる恐れがあるという話を耳にされた方もいらっしゃるだろう。 […]便秘は美容や健康、ダイエットにはかなりの悪影響があるので、早急に改善する必要がある。 硬水を飲むと便秘改善の効 […]硬水がダイエットに効果的だ！と聞いて、普段の飲み水を硬水にしようと思われている方もいらっしゃるかと思う。 しか […]ウォーターサーバーやミネラルウォーターなどを購入する際、「軟水」や「硬水」といった表記を目にすることも多いかと […]水を飲むことは健康によい！ということはご存知の方も多いかと思う。 しかし、 どのような水を飲めば健康によいのか […]ダイエットには水が効果的だということはご存じの方も多いだろう。 水はダイエットだけでなく、美容や健康においても […]水ダイエットをしようと思ったが、「正しい水ダイエットのやり方・正しい水の飲み方が分からない！」という方も多いだ […]水はむくみが気になる・・・。 水を飲むことは美容や健康、ダイエットに効果的だということはご存じの方も多いだろう […]このページでは、コスモウォーターの特徴から注文方法までの全てを分かりやすく解説している。 コスモウォーターにつ […]美容、健康、ダイエットなど、あなたの様々なお悩みを解消するサイトです
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